¿Te ves sobrepasad@ a veces por tus emociones y estallas con tu pareja? 😱¿Pierdes los nervios, le gritas o has llegado incluso a traspasar líneas rojas, y luego te arrepientes y te fustigas?
1️⃣ de cada 2️⃣ parejas traspasa la línea del respeto en su relación. Menosprecio, insultos, gritos, tirar o golpear cosas… y en el peor de los casos, agresiones emocionales y físicas.
😡 El grado de crispación y alteración emocional que hay en general y toda esta frustración unida a la falta de empatía y entendimiento en las relaciones, nos lleva a generar situaciones lamentables que dejan huellas 👣 e influyen muy negativamente en nuestra relación.
Así que…
👉 1️⃣. Cuando sobrepasas la línea roja, eres responsable en primera persona. No justifiques tu reacción con lo que ha hecho/dicho tu pareja. Asume la responsabilidad de cómo has respondido tú.
👉2️⃣. Si reaccionas así, algo no anda bien, puede que tengas una herida de infancia o que necesites aprender a expresar mejor lo que sientes.
👉 3️⃣. En todo caso, antes de que pase algo que puedas lamentar después, plantéate trabajar en ello para solucionarlo.
Y cuando veas que la situación se te va de las manos, por favor 🙏 te pido 2 cosas:
1. Sal a dar una vuelta antes de descargar tu emoción en tu pareja, y…
2. Pide ayuda. Busca algún terapeuta con quien puedas entender lo que te está pasando y crear un plan de acción para gestionar este tipo de situaciones.
🎈 La gestión de las emociones en las relaciones de pareja es un área fundamental a trabajar si queremos generar relaciones sanas y nutritivas.
Si crees que estás en la situación que te acabo de compartir y quieres aprender a controlar tus emociones y comunicarte de forma más sana, asertiva y eficaz con tu pareja
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» Aprende a gestionar tus Emociones en Pareja» PRÓXIMA EDICIÓN EN FEBRERO
