Espero que ya estés preparándote para estas fechas tan especiales, no te traigo un tema, aparentemente navideño, pero creo que puede servir mucho a parejas que estén pasando una separación en estos momentos de tanta nostalgia.
Con estos datos que te expongo arriba, uno de los mayores retos que se nos plantea en la actualidad🤯 es saber gestionar bien el PROCESO DE RUPTURA y el duelo que conlleva la pérdida de la pareja.
De que consigas gestionar de forma SANA todas las EMOCIONES 🎭 que se desatan en la separación, dependerá que puedas cerrar tus heridas y empezar una nueva etapa habiendo hecho un aprendizaje muy valioso para el futuro.
👉 Estas son las 5 ETAPAS principales por las que pasamos en un proceso de duelo:
1️⃣ NEGACIÓN: al principio no quieres ver o aceptar lo que está pasando.
2️⃣ IRA: fase compleja y dura en la que sueles sentir mucha frustración, enfado y rabia… Deja que salgan estas emociones (no con tu pareja sino tu) pero no te quedes con ellas, solo con la RABIA SANA, que es la que te empuja a la siguiente fase.
3️⃣ NEGOCIACIÓN: pasas a la acción para poner solución y avanzar. Es una negociación contigo mism@ que te sitúa en la realidad.
4️⃣ DEPRESIÓN o etapa de TRISTEZA, cuando sentimos la pérdida real.
5️⃣ ACEPTACIÓN de la nueva situación tras haber aprendido y perdonado (a tu pareja y a ti mism@).
Sea cual sea la situación (si te han dejado, has dejado o si ha sido de mutuo acuerdo), 🐚 lo sano es pasar por cada una de estas etapas y gestionarlas bien.
🙅♀️ No te quedes anclado en la rabia o la tristeza, o en emociones como el odio, el rencor, el rechazo, el menosprecio…
Si tienes algún duelo enquistado o sientes que no consigues superar la ruptura con tu ex, 📱 PREGÚNTAME cómo avanzar.
En el PROGRAMA ONLINE 😍 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐏𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚 💏, también trabajamos a fondo las emociones del duelo. Si quieres echarle un vistazo 🔎!
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